5月26日—28日，智能建造学院筑心育人二级心理辅导站以“释放压力、悦纳自我、向阳成长”为主题，在5·25全国心理健康月契机下成功举办了系列心理健康活动。活动有机融合了“以体育心”的工作理念，通过趣味运动、情绪宣泄、专注训练与心理情景剧等多元形式，将体育锻炼与心理滋养相结合，让学生在身体行动中释放情绪、在团队协作中收获支持。

跳走烦恼“棋”：一步一释放，终点即轻松

在“跳走烦恼棋”活动中，棋盘被设计成一张“情绪地砖地图”，参与者每走一步，就需要完成一个与情绪表达或放松相关的小任务，如“说出一件今天感激的小事”“做一个深呼吸”等。学生们在前进中逐步甩掉内心积压的烦恼，走到终点时脸上写满了轻松与愉悦。有同学表示：“没想到玩个游戏也能让心情变好，真的感觉烦恼被跳走了。”

击碎压力靶：拉弓射箭，击碎负面情绪

在“击碎压力靶”环节，靶心上清晰地标注着“悲伤”“委屈”“内疚”“烦躁”等常见负面情绪。每位参与者拉弓搭箭，瞄准自己最想摆脱的情绪标签，果断射出。箭矢正中靶心的瞬间，象征压力与负面情绪被彻底击穿。这项活动将体育运动中的射箭与心理宣泄巧妙结合，通过身体的张力释放与精准控制，帮助学生在动中求静、在专注中释放，体验到压力被“击碎”的极致爽感。

抢光郁闷包：班级组团，零食大作战

“抢光郁闷包”将活动气氛推向高潮，活动以班级为单位展开。每支队伍由辅导员老师或班级班长带队，10人组成“抢零食战队”。哨声一响，队员们默契配合、手速全开，在限时内奋力抢取零食包。现场加油声、欢笑声此起彼伏，师生同乐、班级凝聚。活动以团体运动的形式，让学生在奔跑与协作中快速甩掉低落情绪，进一步增强集体归属感与心理韧性。

抓住惊喜棒：专注当下，稳稳接住快乐

在“抓住惊喜棒”挑战中，参与者需要高度集中注意力，接住随机掉落的“惊喜棒”。接得越多，越能体会到专注带来的稳定感与掌控感。活动传递出“惊喜随时降临，抓住它”的积极心理暗示，鼓励学生在日常学习与生活中保持敏锐与开放的心态。

心理情景剧《请看见我》：一场直抵内心的成长独白

本剧真实再现了当代大学生群体中普遍存在的社交自卑、自我否定与价值感迷失等心理困境。主角林然是千万内向型大学生的缩影，她在集体中被无意边缘化，陷入“我不配被重视”的认知偏差，进而产生社交回避与自我封闭。历经矛盾爆发、心理崩塌、自我对峙、共情和解、破茧重生五个阶段，完整展现了主角从自我否定到接纳自我的艰难蜕变。

本次心理活动月通过“体育+游戏+戏剧”的多元形式，将“以体育心”的工作理念贯穿始终。未来，智能建造学院将继续深化“以体育心、以心育人”的实践路径，推动形成“人人关注心理、人人阳光成长”的学院文化，真正让心灵之光照亮每一位学子的青春前路。