为帮助 23 级高职学生缓解实习前的焦虑情绪，以积极心态迎接职场挑战，2025年6月16日上午10点，设备工程系在E207谈心谈话室组织召开实习学生心理座谈会。系党总支书记常洋、学工办主任孙文娟及心理专干老师张丽与学生代表齐聚一堂，通过专业疏导、互动体验为同学们送上“心理锦囊”。

座谈会伊始，系党总支书记常洋同志发表讲话。他对同学们即将开启的实习之旅表示殷切期待，强调实习不仅是专业技能的实践场，更是个人成长的关键阶段。书记鼓励同学们勇敢面对挑战，充分利用学校与企业资源，在实习中积累经验、锤炼本领，同时叮嘱大家时刻关注身心健康，遇到困难及时向学校寻求帮助。

常书记讲话

随后，心理专干老师张丽围绕“直面焦虑，从容启程”主题展开发言。她以专业的心理学视角指出，当前同学们焦虑的核心源于对未知的失控感，并形象地将实习路上的挑战比作 “三座焦虑大山”—— 对工作能力的担忧、对人际关系的不安、对未来发展的迷茫。针对这些问题，老师结合往届学生案例，深入浅出地分析焦虑根源，并提供实用应对策略。在能力提升方面，建议同学们梳理个人技能清单，采用 “3×3 笔记法” 记录每日收获；在人际交往中，运用 “主动沟通”“非工作话题破冰” 等技巧融入团队；面对未来迷茫时，将实习目标拆解为短期积累经验、长期明确方向的具体行动。

为帮助同学们即时缓解焦虑情绪，张丽老师现场教学“蝴蝶拍”放松技巧。在轻柔的引导语中，同学们跟随指令交叉双臂，轻拍肩膀，配合深呼吸与积极想象，在模拟拥抱的动作中感受身心的放松与平静。这一简单易学的技巧，让同学们掌握了自我调节情绪的“随身法宝”。

“蝴蝶拍”放松技巧

活动高潮环节，“信心盲盒” 游戏将现场气氛推向热烈。每位同学随机抽取写有实习锦囊的纸条，“每天下班前复盘工作”“主动观察同事工作习惯”“建立行业信息库” 等实用建议引发阵阵共鸣。陈玉豪同学抽到“每天记录自己和身边同事的一件好事”后，分享道：这个锦囊让他明白人要建立积极信念，拥有积极信念时就会看到周围的美好！有同学抽到“遇到难题先思考3个解决方案再求助”后分享道：“这个锦囊让我意识到独立思考的重要性，以后遇到问题我会先尝试自己解决。”

抽取实习锦囊盲盒

学工办主任孙文娟老师在总结发言中肯定了本次座谈会的成效，强调学校始终是同学们实习路上的坚实后盾。她表示，系部将持续关注实习学生动态，通过线上答疑、定期回访等方式为大家排忧解难，同时希望同学们将座谈会所学化为行动，以饱满的热情和坚定的信心投入实习，在实践中书写青春答卷。

此次座谈会通过 “理论疏导 + 实操训练 + 互动体验” 的创新模式，为即将实习的学生注入“心理能量”。未来，设备工程系将继续深化心理健康教育工作，为学生成长成才保驾护航。

结束合影